La baignade

Baignez-vous sur les plages surveillées et pendant les heures de surveillance.

Rensei­gnez-vous auprès des sauve­teurs au poste de secours de la plage sur les dangers éven­tuels :

• les courants,
• les condi­tions météo­ro­lo­giques,
• les condi­tions de tempé­ra­ture : eau, air.
• les vents de terre,
• les horaires de surveillance de la plage.

La plupart de ces rensei­gne­ments figurent sur un panneau apposé sur ou à côté du poste de secours.

Atten­tion à la couleur du drapeau

Avant de vous baigner, regar­dez la couleur du drapeau hissé en haut d’un mât près du poste de secours. Elle signi­fie : 

• Drapeau vert : baignade surveillée
• Drapeau jaune : baignade dange­reuse mais surveillée
• Drapeau rouge : baignade inter­dite

Le drapeau baissé signi­fie qu’un sauve­teur est en inter­ven­tion, la baignade n’est plus surveillée. L’ab­sence de drapeau signi­fie que la plage n’est pas surveillée. Le poste de secours n’est pas ouvert.

Quelques conseils pour se baigner

• Ne vous baignez que si vous êtes en bonne condi­tion physique.
• Ne vous baignez pas quand vous êtes fati­gué (par exemple après un long voyage), et surtout ne vous baignez jamais seul. Même un très bon nageur peut être victime d’une crampe ou d’un malaise.
• Ne sures­ti­mez pas vos capa­ci­tés. Enta­mez progres­si­ve­ment vos acti­vi­tés physiques.
• Baignez-vous toujours dans les zones surveillées, jamais dans une zone inter­dite ou signa­lée dange­reuse.
• Après une longue expo­si­tion au soleil, mettez-vous à l’ombre afin que votre corps retrouve une tempé­ra­ture normale.
• Ne vous jetez pas dans l’eau après une longue expo­si­tion au soleil.

Entrez dans l’eau progres­si­ve­ment, mouillez-vous les bras, asper­gez-vous le torse, la nuque.

Quelques conseils sur la plage avant de se baigner

• Le sable n’est pas toujours propre et peut être à l’ori­gine de problèmes derma­to­lo­giques.
• Utili­sez une serviette de bain.
• Lavez régu­liè­re­ment votre serviette et vos maillots de bain.
• Évitez le contact prolongé avec le sable.
• Douchez-vous souvent.
• Si vous marchez sur des boulettes de pétrole, nettoyez votre peau avec de l’huile alimen­taire ou solaire (n’uti­li­sez pas de dissol­vant).

Que faire si une personne est en diffi­culté dans l’eau ?

Appe­lez ou faites appe­ler un sauve­teur au poste de secours si la plage est surveillée ou contac­tez les secours en compo­sant le 196.

Si vous êtes en bateau, appe­lez prio­ri­tai­re­ment le canal 16 par radio VHF et, si vous n’avez pas de VHF, compo­sez le 196 depuis un télé­phone portable.

Si vous êtes un bon nageur et que vous vous en sentez capable, portez assis­tance à la victime, si possible en vous faisant aider. Main­te­nez-lui la tête hors de l’eau sans vous mettre en danger. Il ne faudrait pas que vous fassiez aussi partie des bles­sés.

Autre­ment, ne quit­tez pas la personne des yeux. Si vous êtes plusieurs, quelqu’un doit rester à la surveiller pendant que l’autre va cher­cher les secours. Si vous êtes seul, placez un repère sur la plage (t-shirt, serviette, tas de sable) avant d’al­ler cher­cher les secours.

Si c’est vous qui êtes en diffi­culté dans l’eau et que vous avez besoin d’aide, croi­sez et décroi­sez les bras au-dessus de ta tête. Prenez de longues inspi­ra­tions pour faire redes­cendre votre rythme cardiaque et ne pas perdre d’éner­gie.